女性健美无几招 只需锻炼颈和腰

女性的健美,一是先天遗传,二靠后天营养,三靠运动锻炼。柔嫩的皮肤与乌黑的秀发、匀称的身段……都有赖从食物中摄取足够的养料。人体必需的营养素有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素、粗纤维和水七种。它们具有构成躯体、保持体态、补偿消耗、修补组织、维持体温和供给热能等生理功能。除此之外,无须太多招数,只需注意锻炼颈部和腰部就行了。