揉搓头皮 延缓老视

老视是多数老年人必经的生理变化。不过,早期坚持正确的按摩、锻炼,可以起到缓解视疲劳、改善视力的作用。头部分布着很多穴位和神经,经常揉搓头皮,能很好地延缓老花。每天早起或洗头以后,用双手手指肚交替着从前往后梳头,用手指肚轻轻按揉头皮,轻敲头部或用木梳轻轻拍打头部。