团体锻炼更有效

锻炼对身心健康有明显的好处,它的“副作用”—降低血压、提高血糖控制能力、改善睡眠一一绝对是积极的。团体锻炼可能会产生特别有益的效果。如果你一直在考虑加入一个在线团队健身课程——或者受到其他人的鼓励——以下是这种锻炼形式的益处。