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大雷米巨肩 奥赛冠军肩部训练法则

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摘要 规则一:经常改变训练的组数、次数和负重量大小,以避免肌肉增长停滞不前。对于坐姿哑铃推举,以及任何可能会做的推举动作,大雷米都会使用较大的重量来训练。虽然大雷米的力量很大,他可以举起大多数健身房里重量最大的哑铃,不过,大雷米训练时通常只选择中等重量的哑铃.
作者 MONICA(编译)
机构地区 不详
出处 《健与美》 2021年第3期125-129,共5页 Fitness & Beauty
关键词 健身房 哑铃 负重量 停滞不前 推举
分类号 R16 [医药卫生—公共卫生与预防医学]
  • 相关文献
健与美
2021年 第3期

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