饮食加调理,让大便更通畅

便秘,可能是让很多现代人苦恼但又难以言说的问题。人们常常用"便秘脸"来调侃,说的就是一个人心情糟糕得像便秘了很久而不得解一样。由此可见,便秘看起来像小事一件,但真的非常影响人的心情和状态。那我们是怎么定义"便秘"的呢?大便次数较以往减少了,以前一周排便4次,现在一周只能排上一两次;排便周期延长了,以前是一天排1次,现在要三五天才排1次;或周期不延长但是粪便干结而涩,怎么也无法排出;或是便意频频,但排泄不通畅,意犹未尽,这些情况都属于便秘。