不同静坐时间人群身体成分特征及体育锻炼的影响分析

Analysis of the Characteristics of Body Composition and the Influence of Physical Exercise in People with Different Sitting Time

静坐少动成为当今工作、生活的主要状态,因缺乏身体活动而造成的诸多健康问题成为研究热点。为探索静坐时间与身体成分变化的相关性,文章以2017年广东省国民体质监测数据为基础,筛选出以静坐伏案为主要工作方式的人群,并根据静坐时间进行分组,对不同静坐时间人群的身体成分进行分析,结果显示:(1)BMI指标与静坐时间无相关性,静坐时间对超重和肥胖的影响不能从BMI指标进行判别;(2)静坐时间与体脂率和骨骼肌率存在相关性,随静坐时间增加体脂率增长,而骨骼肌率下降;(3)静坐时间对体脂率和骨骼肌率的影响存在一定的区间,即体脂率偏高和骨骼肌率偏低的人群是受静坐影响最敏感的人群;(4)每天静坐时间在360分钟以上是引发体脂率和骨骼肌率明显变化的“阈剂量”;(5)经常参加体育锻炼可有效减少静坐人群的体脂含量,增加骨骼肌含量,体育锻炼对静坐人群身体成分的改善必须在运动频度、时间、强度上有一定的保障。