起床前的自我保健法

每天早晨刚醒,是人体血糖、体温最低的时候。这时还没有进食,没有能量补充,所以是人一天中气血最亏的时候;这时身体还没有活动、舒展开,所以也是一天中经脉最不疏通的时候。这时我们的意识和四肢都慢慢苏醒,整个人处于朦胧和迷茫的状态,身体也显得僵硬。因此,在起床前,如何有针对性地操练一下自我保健动作,激活机体的功能,是有百利而无一弊的。笔者每天起床前的自我保健法,至今已坚持了十几个年头,深感这一保健法对机体精气神的提升十分有益,也潜移默化地增强了自身的免疫力。为让广大中老年同仁共享,在此简荐给大家,请君不妨一试。每天起床前,仰卧床榻,轻闭双目,心静体松,呼吸自然,搓热双手。