羽毛球运动员核心力量训练中的常见错误与纠正方案

羽毛球运动员核心力量训练中存在着较多错误,造成运动员不同部位的损伤,为此分析羽毛球运动员核心力量训练中的常见错误与纠正方案.经调研统计后得到羽毛球运动员核心力量训练中常见错误为技术动作错误、专项素质差、准备活动未做或不充分、训练器材与装备差以及训练负荷过大.在此基础上,设计纠正方案,即学习正确的羽毛球技术动作、加强身体素质训练、训练前做好充分的准备活动、选择合理的羽毛球训练器材与装备、合理安排训练负荷.测试结果显示,采用提出方案后,羽毛球运动员核心力量训练FMS评分上升,左右侧不对称人数占比下降,运动能力提高,充分证明了本文所设计的羽毛球运动员核心力量训练纠正方案的有效性.