两种呼吸法可清肺

冬季气温变化,加上空气污染,人体中最容易损伤的便是我们的呼吸系统。在家可通过练习呼吸法清除呼吸道及肺部的污染物。腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动呼吸,目的是增加肺容量,尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。缩唇呼吸法:快速吸满一口气,呼气时像吹口哨一样慢慢"吹"出,目的是让空气在肺里停留的时间长一些,让肺部气体交换更充分,支气管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各练一组,每组次数可量力而行。