如何通过饮食,提高身体免疫力?

每天吃12种以上食物,一周至少吃25种以上食物。对抗外界侵袭,人体有三层防御墙。第一层防御墙是皮肤和身体表面黏膜。它们能够挡住外界大约90%的病毒和细菌。如果病毒不幸进入体内,身体会启动第二层防御墙。