晚餐吃什么有助于减肥

编辑同志:我正在减肥,严格限制自己的晚餐进食量,但是感觉很痛苦,经常饿得难以入眠。请问,晚餐吃什么能有饱腹感,而且有助于减肥呢?晚餐是肥胖者最应该少吃的一餐,克制晚餐食欲是减肥最难过的一关。