日常学会养肝胆

中医学认为,肝属木,应于春季。春季万物生长、树木枝条伸展,与肝气的升发相对应。此时,肝胆承担的工作最多,自然需要重点呵护。一天之计,什么时候养肝最好?《黄帝内经》中指出:“人卧血归于肝。”从西医角度来说,睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力中医学认为,凌晨1~3时是肝经“值班”的时间,这个时段是养肝的最佳时间。胆为少阳之枢,通达阴阳。少阳不升,天下不明。如果晚上不能及时睡觉,或睡觉质量不好,第二天少阳之气未升,人易困乏,精神不振。除了晚上要保证良好睡眠,中午也要睡30min。