基于情绪ABC理论的积极认知策略

情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。其中A(Activating event)指代事情发生的诱因;C(Consequence)指代的是后果,即事情产生后的感受与行为;B(Belief)指代对事情产生的看法与解释。情绪ABC理论认为,人的消极情绪和行为障碍结果(C),不是由某一激发事件(A)直接引发的,而是由经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念(B)所直接引起。