良好免疫源于优质睡眠

睡眠占人们生命过程中1/3的时间,是人类健康不可或缺的组成部分。通过睡眠可以恢复体力缓解疲劳,优质的睡眠是提升人体免疫力的关键因素之一,有益于身心健康。睡眠在儿童的成长过程中起到重要作用,特别是对儿童的大脑发育及适应性情绪、认知、行为及免疫功能。睡眠对免疫功能的影响影响人体免疫功能的因素有很多,比如:空气污染、心理因素、缺乏睡眠、抗生素的滥用、饮食不当、营养状态、疾病状态等。