良好睡眠的独门秘籍 协和名医的经验集萃

生而为人,尽管我们每天都要睡觉,但很少有人能真正了解睡眠。虽说许多人都体会过失眠的苦楚,但并不了解失眠的真正原因。什么是高质量的睡眠?能否通过不吃药改善自己的睡眠?针对严重的失眠应如何科学用药?协和名医李舜伟的《你可以睡得更好:睡觉是个技术活》一书能为你答疑解惑。李舜伟为北京协和医院神经科教授,博士生导师。