睡眠不好如何应对

睡眠占人生1/3的时间,是维持机体健康必不可少的生理过程,只有在具有良好睡眠的基础上,才能更好地保证生活质量、完成各种社会活动。长期睡眠不好,严重者可出现情绪低落、兴趣减退、精神萎靡等症状,甚至诱发抑郁、焦虑症及内分泌紊乱、心脏疾患等。