三个时辰,忌“食色气”

依据古人时辰与健康的关系理论,民间总结出"不恋一更食,不贪三更色,不动五更气"的说法,对养生很有指导意义。《黄帝内经》认为人体气血的运行会遵循大自然规律而变化,即"天人相应"。这些节律影响机体气血盛衰﹑经络流注以及脏腑强弱。古人的每一更与一个时辰相等,代表2个小时。不恋一更食。不恋一更食。依据十二时辰气血流注特点,一更为戌时(19~21点),此时是心包经主时。古人常在晚上5点左右按时晚餐,7点以后则以适量运动或娱乐为宜,有助气血运行、怡养心神、养护心气。