你需要补钙吗?

尽管生活水平大幅度提高,最近30年以来,中国居民的钙摄入量并没有明显增长,膳食钙摄入不足的程度仍然不容乐观。据全国营养调查数据显示,2010~2012年,中国居民膳食平均每日钙摄入量为366.1毫克,还不到成年人推荐摄入量800毫克的一半。先问大家几个问题:除了可能影响身高和骨质密度,缺钙还有什么麻烦?谁需要补钙?吃什么能补钙?补钙品要选什么样的?补钙品要怎么吃才不浪费?吃过钙片的人很多,但估计能把这几个问题全部回答出来的人并不多。