老年人健身注意事项

老年人由于身体机能退化,多多少少会有一些慢性病。对于强身健体,不少老年人首选的方式便是运动。运动锻炼对老年人来说本是件好事,但做运动时需要注意防护,避免对身体造成损伤。建议老年人根据自身的健康状况,选择合适的运动项目,循序渐进地展开运动,这样不仅能保证运动效果,还能避免损伤。老年朋友要注意,运动量与运动频率、强度、时间有关。