摆脱“春困”:普拉提给你春天般的轻盈

刚刚经历春节假期复工后的人们,难免会遇到"春困""节后综合征"的困扰。介绍四个普拉提的基础体式,希望可以帮助大家尽早摆脱困扰。经过一个冬季的滋补,有很多毒素和废物残留在体内。到了春季,天气逐渐变暖,人体内阳气生发。适当地进行有氧运动等,可以加快人体的新陈代谢,助于身体快速排出毒素,增加脑部供氧,缓解"春困"等症状。当下热门的一项健身运动——普拉提,强调的是对全身、躯干四肢的运动和协调性的控制,也被称为控制术。它侧重于加强核心力量、身体的正确排列、运动的流畅、专注力、呼吸方式等,让身体呈现出更好的姿态。