睡觉是第一生产力

当代年轻人有三大痛—脱发、失眠、肥胖。其中失眠又能间接导致脱发、肥胖。“3亿中国人有睡眠障碍”的话题也曾登上微博热搜,阅读量高达5亿,睡得晚、睡得短、睡得浅成为当代年轻人睡眠的真实写照。从时长上看,国民睡眠时间连年下降。在2013年的睡眠指数报告中,中国人均睡眠时间长度为8.8个小时;进入2020年,国民平均睡眠时长仅为6.92小时,相比2013年减少了1.58小时;入睡时间通常在凌晨左右,相比2013年晚睡了2小时。同时,拥有深度睡眠的比例不到1/3。