居家锻炼 避坑指南

虽然在家里继续锻炼对保持身心健康很重要,但也可能会存在一些弊端。没有教练在身边指导,意味着你如果做了错误的锻炼动作却毫不知情。犯这些错误不仅降低了锻炼效果,而且增加了受伤的风险。这份居家锻炼避坑指南,助你在家也能安全健身。无论你是跟着直播课程锻炼,还是自行锻炼,都要注意以下这些常见的错误,在镜子中评估姿势正确与否,做出必要的调整,以防止受伤。