从目标到习惯 四周突破力量纪录

完善你的深蹲、卧推和硬拉动作技术,4周内打破个人力量纪录。力量增长不应该是一个目标,而是习惯成自然后的水到渠成。只要坚持有规律的训练,它会自然而然地到来。在接下来的4个星期里,忘掉你从网上学到的所有新有训练动作,重新投入到最基本的认练云升作中去,你实际上只需做几个基本的训练动作就可以改变你的身体,并创下个人力量纪录。到下个月的这个时候,你将在健身房里展示出巨大的力量,并因此而在镜子中看到新的肌肉增长。