补钙时,不要同时吃这些食物

补钙作为预防、弥补钙质缺失的基础措施,正越来越受到人们的重视。不过,我们在补钙的同时,还应当注意合理的饮食,因为有一些食物是不宜与钙剂同时服用的,否则会影响钙质的吸收。钙剂不宜与富含纤维素、草酸、脂肪酸、咖啡因等成分的食物同服,否则不利于钙质的吸收。