增肌减脂,存钱不如存肌肉

什么是肌少症肌少症又称为骨骼肌减少症,是指因持续骨骼肌量流失、强度和功能下降而引起的一种疾病,包含肌肉质量减少,同时存在肌肉力量和(或)躯体功能的下降。在年轻的时候,我们的肌肉含量是越来越高的,大概在25岁左右达到顶峰,然后出现下降。人到中年,骨骼肌质量和力量会逐渐下降。研究显示,从40岁到70岁,骨骼肌肌量平均每10年下降8%;50岁以后,腿部肌肉量每年下降1%,肌肉力量下降更明显,约为每年1.5%;到了70岁以后,肌肉力量每10年下降30%。