行拳推手调整平衡的根本方法

太极拳修炼的主要目的之一是提高人体的平衡能力。行拳时,修炼的是没有外力加身时的自身平衡能力。定步推手时,修炼的是有外力推来时,如何保持稳定地站在两脚连线为直径的圆圈内,保持中定不被推出。活步推手时,修炼的是在运动中如何始终保持人体重心垂直于承重脚上,我称之为"顶、腰、脚垂悬""恰似滚球顶底垂"。