欢快的闹铃可减少起床气

俄罗斯睡眠专家叶莲娜·查雷娃团队让一组参试者将闹钟设置成不同类型的铃声,观察其情绪变化情况,并通过血样检测评估其皮质醇(压力激素)水平。结果发现,选错铃声不仅会导致情绪被破坏,感觉更糟糕,而且会使其皮质醇水平升高,对健康产生负面影响。而根据自己情绪状况选"匹配铃声"的参试者,其精神状况明显更好。