太极八法五步动作分解教与学(下)

接上期第二段活步动作十八、进步左右掤势(一)进步左掤式(1)身体右转,左脚右收虚点地面,两臂环抱成右抱球,右手与肩平,左手同腹高,目视右前(图29)。(2)左脚提起向前迈步,脚跟着地,脚尖勾起,左虚右实,上体不变,目视右前(图30)。(3)左脚踏实,脚尖向前,左膝前弓,右脚后蹬,两手分掌,左臂前掤,拇指向上,右掌下按,目视前方(图31)。