春季,该如何调节情志?

《黄帝内经素问·四气调神大论篇》云:"春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,……此春气之应,养生之道也。"春季好时节,草长莺飞,润物细无声。然而,阳长阴消的春季冷热交替、乍暖还寒,人体免疫功能相对较弱,外界细菌、病毒等病原微生物却正活跃,因此春季易感各种疾病。此时,人的情绪也如天气一样容易出现波动,常可表现为情绪低落、睡眠障碍、兴趣感降低、食欲减退等。中医认为,春季为肝所主,肝主疏泄,因而春季情志调节尤为重要,且应顺春而变。