苦荞面

食材:苦荞面100克。配料:盐5克,香油15克,生抽10毫升。做法:1.把水煮沸,放入苦荞面。2.沸水煮面6〜8分钟便可捞入碗中,放入适量调料即可。3.将牛肉腌制10分钟后放入锅中。营养成分:100克能量为316千卡,碳水化合物66克,蛋白质9.7克,脂肪2.7克。推荐理由:1.苦荞粉的蛋白质含量高达10.5%,是主食中氨基酸种类最全面的粮食。