摘要
据《中国中小学写作业压力报告》数据显示,我国中小学生日均写作业时长是世界平均水平的近3倍,睡眠不足让不少学生成为“特困族”。睡眠与人的健康息息相关。相比成年人,睡眠不足对青少年生长发育和学习记忆功能的损伤更隐匿和不可逆。良好的睡眠有利于小学生智力发育和体格生长,相反,睡眠不足能够引起脑细胞能量代谢异常、细胞形态结构改变。在对中小学生焦虑症(焦虑、抑郁、恐惧等)患病原因的调查中,约有7%-8%是因为睡眠存在问题,睡眠不足患抑郁症的几率会增加。日本医学研究表明,如果人在一天中缺觉4小时,反应能力就会下降45%。可见,睡眠不足不是小问题,对学生的健康成长危害是巨大的,应该引起家长、老师以及全社会的关注。
