天热清淡饮食勿忘防寒凉

夏季温度高,人体燥热有余,往往贪食吃凉,但无论大人还是儿童,都应根据夏季的气候特点遵循一些饮食原则,比如,饮食勿忘防寒凉。清淡饮食注意营养。夏天主“长”,需要增加营养,以满足人体代谢需求。但夏天气温炎热,又易夹有湿邪侵扰,容易导致脾气耗损,消化能力下降。因此,油腻醇厚的饮食不宜多吃,煎炒烹炸、过于辛辣的食物也应少吃,以免加重脾胃的负担。夏天要吃胃肠容易消化的简单的饮食,这样才能杜绝胃肠道疾病的发生。