重视养生 从每天做三件事开始

养生并不是一件很难的事情,有三种经济、实惠、有效的方法,只要每天坚持做就可以养出健康的好身体!喝水健康成年人每天可排出1500毫升尿液,再加上出汗、细胞活动等基础代谢消耗的水分,人们每天应该喝2000~2500毫升水。特别是对高血压、感冒、便秘、醉酒者等,喝水可以稀释血液,降低血液黏稠度,排出体内毒素,缓解感冒症状,稀释酒精,保护肝脏,润肠通便等。