高强避坑 高强度训练的常见错误及解决办法

很多人的训练强度都不够高,因为在健美界,强度是一个很容易被误解的概念。对力量举运动员以及其他力量型项目的运动员来说,高强度意味着采用很大的负重量来训练;而对另一些项目的运动员来说,高强度则意味着以较快的速度来训练;还有一些人则认为,训练强度反映的是训练时忍受的疼痛程度。所有这些也许都是关于训练强度的一个方面,实际上,训练强度是衡量你训练刻苦程度的指标。本文将揭示关于高强度训练的5种常见错误及解决办法。