早春保健“五宜”

一宜起居有节春天到来时,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,肢体感觉困倦。这时千万不可贪睡懒觉,因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变,应早睡早起,经常到公园、林荫小道中去散步,与大自然融为一体。春天气候多变,时寒时暖,同时人体皮表疏松,对外界的抵抗能力减弱,此时不要一下子就脱去厚衣服,尤其是老年人和体质虚弱者。