芒种·夏至

六月五日六月二十一日芒种、夏至时节,气温显著升高、雨量充沛,万物华实蕃秀。到了夏至,阳气上升到达顶点,阴气微上,阳气微下。在古时,人们有『消夏避伏』的习俗,也会互送折扇来避热;通过夏至吃面,提醒人们饮食要转变为以热量低、便于制作者为主。夏季养『长』,蓄养阳气。在此期间,宜夜卧早起,饮食清淡,尤其注意不要食冷,防止损伤脾胃功能;还可适时午睡以调心。