来跑步吧!

跑步对身体有好处,是真的吗?最佳的跑步频率和跑步时长是多少?“每天跑步很麻烦”“本身就不喜欢长跑”,很多人大概都是因为这样的理由而对跑步避而远之。其实,有研究表明,每周仅进行一次长跑就可以降低死亡率。本文将为大家提供一份“科学跑步指南”,希望能对那些对跑步感兴趣的人、正考虑开始跑步的人以及想尝试但又不了解“运动强度”的人有所帮助。