让大自然疗愈

花一些时间到户外,特别是到长有花草树木的绿色环境中,是让你获得健康和快乐的好办法。研究显示,公园散步在促使你进行身体运动的同时,还可以缓解紧张、平稳血压和心率,并且可以改善情绪。《国际环境与公共健康研究》杂志不久前发表的一项研究显示,一个人只要花30分钟时间在公园里,即使不走不动,也足以促进身心健康。