超验冥想有效地减少创伤后应激障碍、睡眠问题和抑郁症状

有创伤后应激障碍(PTSD)的退伍军人在练习了超验冥想之后,他们PTSD症状的严重程度明显降低。美国退伍军人事务部的研究人员选取了40名有创伤后应激障碍的退伍军人,将他们随机分为两组,一组人练习超验冥想,另一组接受标准治疗|作为对照组。前一组人在12周内上了16次超验冥想课程,每天还在家自行练习2次。