刀锋手臂——德克斯塔臂部训练技巧

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摘要 1.肱二头肌训练动作的选择我几乎每次肱二头肌训练时都采用同样的训练计划。我首先做一个使用固定运动轨迹器械的训练动作,然后做一个双臂同时用力的自由重量训练动作,最后以使用哑铃的训练动作结束。

出处《健与美》 2021年第6期157-161,共5页 Fitness & Beauty

关键词重量训练运动轨迹肱二头肌训练技巧训练动作德克斯

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2021年第6期

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