好早餐吃出“元气宝宝”——吃好早餐有方法

一日之计在于晨。早餐是一天能量摄取的开始,它承担了一日30%左右的能量和营养供应任务,因此,早餐的质量至关重要。尤其是对正处于生长发育中的孩子来说,如果早餐吃得不恰当,甚至是不吃早餐,营养摄入不充足,会让大脑缺乏能量,无法正常运转,孩子就会感觉头晕乏力、注意力无法集中,严重的甚至会造成低血糖,影响孩子的成长。