清热解暑多吃“五瓜”

炎炎夏季,人体出汗多,需及时补充水分。天津中医一附院心血管科刘宇医生建议,日常多吃西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜和苦瓜等,能起到解暑利尿的作用。1.西瓜。含有蛋白质、糖分、钙、磷、茄红素、多种氨基酸等人体必需的营养素,且含水量高。民间谚语说:“热天吃西瓜,不用把药抓。”中医认为,西瓜性寒、味甘,归心、胃、膀胱经,能清热解暑、生津止渴、利尿除烦。需要注意的是,西瓜寒凉,多吃易损伤脾胃阳气。消化不良者、感冒初期、口腔溃疡、糖尿病和肾功能不全者,不宜多食。