保护颈椎是一辈子的事

颈椎很重要,但又很脆弱。保护颈椎是一辈子应做的事,现分享几个保护颈椎的小方法:1.抬头看天、左右转头。长期低头伏案工作的人,往往会造成颈肩部慢性疼痛。首先应避免长时间低头。不妨经常抬头看看天,然后低头够胸,左右转头,转头时要看到自己的肩膀。每隔1~2个小时做3~5次。