营养支持免疫系统

能够让你的免疫系统为你努力工作的最好办法就是,你的食谱充满了营养丰富的食品。我们知道,锻炼身体对于人体免疫系统的健康大有裨益,但是营养如何来支持免疫系统呢?人体的免疫系统包括皮肤(人体中的最大的免疫系统)、鼻子和口腔中的粘膜、肠道中的微生物群,到抗体和白血胞。作为一个系统,它们的全都参与击退细菌和病毒的工作。