为什么你不能做一只夜猫子

在长期的进化过程中,人体遵循着自然的节奏,形成了自己的生物钟:在夜间进入休眠状态,白天保持清醒。科学家研究证实,生物钟对人体影响深远,关乎调节荷尔蒙、体温、运动能力、情绪和大脑运作等。如果人的睡眠黑白颠倒——白天睡觉,夜晚清醒,时间一久,身体将会受到严重的损害。英国科学家最新研究证实,夜班工作人员罹患第二型糖尿病、心脏病和癌症的风险,比正常睡眠者高4倍多,而且肥胖症风险高5倍多。