预防加自救,勿惧游泳腿抽筋

游泳是一项广受欢迎的健身运动项目,对促进心血管系统功能、提升肌肉力量及耐力、改善身体平衡性和协调性、提高免疫力等都有良好的效果。但是,由于水的散热速度快,游泳动作(身体姿势和技术动作)与人们平时习惯的动作不一样,游泳时肌肉容易过度紧张,引起肌肉痉挛,也就是俗称的“抽筋”。最常见的抽筋部位是“小腿肚”。游泳时发生腿抽筋非常危险,尤其是初学者,容易发生意外。即使在游泳池游泳,也应了解抽筋的预防和自救知识。