大暑 踞地虎视,强脊健脾胃

大暑时节,气候炎热,酷暑多雨,胃阳易被湿困,易出现食欲不振、消化不良的症状,容易使人伤气、中暑。在大暑时节锻炼脾、胃,可以调和阴阳,增强体质,促进气血运行,濡润脏腑、营养肌肉和四肢。选择食物时,宜清淡、味芳香,进食要定时定量,多饮开水或淡盐水,适当吃一些瓜果或凉拌菜,喝一些新鲜的果汁,注意防暑降温。