抻一抻懒筋 对身体竟然有这么多好处

抻一抻筋,做做拉伸运动,看似很简单,但把它加入日常的锻炼中,不仅可以减压、放松精神,还对身体大有好处。有时间做拉伸运动的人会发现它对正式锻炼和日常生活有很大的帮助。今天就来跟大家分享一下,做拉伸运动对身体健康的积极作用。动态和静态,拉伸运动有讲头拉伸是任何能使肌肉(包括肌腱、韧带和结缔组织)得到暂时性延长的运动。每次移动身体的时候,总会有某个部位被拉伸。拉伸可分为两种基本类型。静态拉伸是指移动到运动范围的结束端,然后保持这个姿势。一方面,静态伸展的例子包括把脚后跟往臀部的方向拉动(用来拉伸股四头肌),或者在头顶弯曲肘部(用来拉伸肱三头肌)。