运动是缓解痛经的有效方法

原发性痛经是青春期少女和年轻女性最常见的妇科问题,运动疗法对原发性痛经的女性有积极的作用。近日,土耳其东地中海大学的理疗学家进行了一项随机对照研究,考察了运动疗法对原发性痛经患者疼痛、睡眠和月经症状的影响。研究人员选取了28名久坐不动的女性,将她们随机分为锻炼组(平均年龄22.9±2.0岁)和对照组(平均年龄23.1±1.8岁)。运动组每周锻炼3次,为期8周。研究人员使用视觉模拟量表(VAS)评估了她们的疼痛强度,还分别使用月经症状问卷(MSQ)和匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)评估了她们的月经症状和睡眠质量。