正念冥想通往优质睡眠

大部分人遇到过上床后辗转反侧难以入睡的情况。对一个人有效的助眠策略并不能保证对另一个人管用。然而,睡眠专家对正念冥想的镇静作用寄予了厚望。当人们被尚未解决的问题所困扰时,正念冥想可以帮助人们接受进展不顺利的现实。